Flamenco
✻ Clases regulares en las que adaptaremos el calentamiento a la actividad principal de la sesión. Se trabajará base técnica, pies, giros, compás y frases de movimiento con las que estudiaremos los diferentes palos del flamenco. A partir de aquí, dejaremos que la libertad en forma de danza nos sorprenda para acabar la temporada con el montaje de una coreografía.
✻ Sevillanas impartidas en tres módulos trimestrales. Nos dedicaremos de Octubre a Diciembre a aprender desde cero las sevillanas, de Enero a Abril a asimilarlas y de Mayo a Junio a perfeccionarlas.
✻ Flamenco Training durante media alternaremos técnica flamenca al ritmo de la música con ejercicios funcionales. Trabajaremos cardio y fuerza para tener más velocidad zapateando, más control en los giros, más soltura en los brazos… 30 minutos que pasarán volando y que te servirán para complementar tu baile disfrutando de la energía positiva que genera el movimiento.
✻ Flamen·coach una hora de clase personalizada con horario a convenir. ¿Qué es lo que quieres perfeccionar o aprender? Trabajaremos en una sesión one-to-one con el objetivo de conseguirlo. Gana confianza en ti y hazte un regalo!
Contemporáneo
✻ Laboratorio de movimiento desarrollaremos propuestas de improvisación con el objetivo de potenciar la presencia y cultivar la conexión cuerpo – mente – entorno. Solo investigando sobre nuestros patrones de movimiento sabremos cómo romperlos para evolucionar en nuestra manera de bailar. Acabaremos poniéndolo en práctica en el código flamenco.
✻ Ser dansa potenciamos la autoestima, el equilibrio, la creatividad, la concentración , la conciencia corporal, el ritmo, la imaginación y la armonía. Educamos en valores a partir de la danza contemporánea. Actividad dirigida a alumnas de 7 a 10 años.
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La Tacones Premium (Danzas urbanas a partir de 30 años)
✻ ¿Siempre has querido bailar Hip Hop, Dancehall o incluso Voguing, pero no has encontrado ni el lugar ni el momento? Es en La Tacones, ahora. Disfrutarás de aprender diferentes estilos de danza urbana. Disfruta bailando, una forma estupenda de estar en forma disfrutando.
Body Weather (entrenamiento MB y Manipulaciones)
✻ Respiraremos los límites y desarrollaremos una manera de estar desde el ser. Dejaremos a un lado la forma y trabajaremos la presencia con ejercicios de percepción y propiocepción, todo ello con el objetivo de entrenar el cuerpo para desarrollar su inteligencia física y mental.
Modern-Jazz
✻ Sesiones de danza moderna como camino a un encuentro del cuerpo habitado y sentido. Con ejercicios de autoexploración y otros guiados. Coreografía. Disfrutando del cuerpo y del movimiento y poniéndolo al servicio de la creatividad y la expresión.
Yoga
✻ Durante las sesiones practicaremos Hatha Yoga con Vinyasa adaptada y personalizada a cada cuerpo y cada mente. Buscaremos avanzar individualmente poco a poco con el objetivo de potenciar la conexión cuerpo-mente-alma. Con la práctica regular mejoraremos nuestra aptitud física, postura y flexibilidad, perderemos peso de una forma saludable, aliviaremos tensión consiguiendo paz interior, mejoraremos la inmunidad, viviremos con mayor conciencia lo que hará que mejoremos nuestras relaciones, aumentaremos la energía y un desarrollaremos la intuición. Además, si haces danza, es el complemento perfecto para poder desarrollar tu movimiento y sentir un mayor bienestar bailando.
GYM
✻ Trabajo global del cuerpo a partir de la tonificación muscular, suelo pélvico, elasticidad, equilibrio, respiración y resistencia. Comenzando con un calentamiento y acabando con una relajación, siempre con música y utilizando material si la actividad lo requiere. Recomendado para mujeres de 55 años en adelante.