Flamenco
✻ Clases regulares en las que adaptaremos el calentamiento a la actividad principal de la sesión. Se trabajará base técnica, pies, giros, compás y frases de movimiento con las que estudiaremos los diferentes palos del flamenco. A partir de aquí, dejaremos que la libertad en forma de danza nos sorprenda.
✻ Taller coreográfico flamenco clases de nivel intermedio/avanzado (flamenco III/IV) cuyo objetivo tienen el montaje de una coreografía trimestral para crear un pequeño repertorio y poderlo presentar ante el público.
✻ Sevillanas impartidas en tres módulos trimestrales. Nos dedicaremos de Octubre a Diciembre a aprender desde cero las sevillanas, de Enero a Abril a asimilarlas y de Mayo a Junio a perfeccionarlas.
✻ Flamen·coach una hora de clase personalizada con horario a convenir. ¿Qué es lo que quieres perfeccionar o aprender? Trabajaremos en una sesión one-to-one con el objetivo de conseguirlo. Gana confianza en ti y hazte un regalo!
✻ Laboratorio de movimiento desarrollaremos propuestas de improvisación con el objetivo de potenciar la presencia y cultivar la conexión cuerpo – mente – entorno. Solo investigando sobre nuestros patrones de movimiento sabremos cómo romperlos para evolucionar en nuestra manera de bailar. Acabaremos poniéndolo en práctica en el código flamenco.
✻ Composición coreográfica (compañía amateur) Crearemos una pieza utilizando como código el flamenco y el contemporáneo. Los alumnos tendrán la posibilidad de participar en todo el proceso de creación y puesta en escena con el objetivo de representarla ante el público. Se trabajarán herramientas de composición e improvisación.
Contemporáneo
✻ Laboratorio de movimiento desarrollaremos propuestas de improvisación con el objetivo de potenciar la presencia y cultivar la conexión cuerpo – mente – entorno. Solo investigando sobre nuestros patrones de movimiento sabremos cómo romperlos para evolucionar en nuestra manera de bailar. Acabaremos poniéndolo en práctica en el código flamenco.
✻ Composición coreográfica (compañía amateur) Crearemos una pieza utilizando como código el contemporáneo y el flamenco. Los alumnos tendrán la posibilidad de participar en todo el proceso de creación y puesta en escena con el objetivo de representarla ante el público. Se trabajarán herramientas de composición e improvisación.
Body Weather
✻ Respiraremos los límites y desarrollaremos una manera de estar desde el ser. Dejaremos a un lado la forma y trabajaremos la presencia con ejercicios de percepción y propiocepción, todo ello con el objetivo de entrenar el cuerpo para desarrollar su inteligencia física y mental.
Modern-Jazz
✻ Sesiones de danza moderna como camino a un encuentro del cuerpo habitado y sentido. Con ejercicios de autoexploración y otros guiados. Coreografía. Disfrutando del cuerpo y del movimiento y poniéndolo al servicio de la creatividad y la expresión.
Yoga
✻ Durante las sesiones practicaremos Hatha Yoga con Vinyasa adaptada y personalizada a cada cuerpo y cada mente. Buscaremos avanzar individualmente poco a poco con el objetivo de potenciar la conexión cuerpo-mente-alma. Con la práctica regular mejoraremos nuestra aptitud física, postura y flexibilidad, perderemos peso de una forma saludable, aliviaremos tensión consiguiendo paz interior, mejoraremos la inmunidad, viviremos con mayor conciencia lo que hará que mejoremos nuestras relaciones, aumentaremos la energía y un desarrollaremos la intuición. Además, si haces danza, es el complemento perfecto para poder desarrollar tu movimiento y sentir un mayor bienestar bailando.
Hipopresivos
✻ Los hipopresivos son una buena herramienta para hacer un trabajo postural y respiratorio. Además de tonificar la faja abdominal y el suelo pélvico también nos ayudarán a equilibrar el exceso de presión perineal y a evitar posibles disfunciones uroginecológicas. En las clases combinaremos el trabajo de hipopresivos con otros ejercicios (con y sin material), siempre llevando la atención a la postura, la respiración, el abdomen y el suelo pélvico.
Pilates
✻ Con la base postural de Pilates, fusionaremos movimientos de diferentes disciplinas para hacer un trabajo corporal global más completo. El objetivo principal de estas clases es conectar con nuestro cuerpo y hacer el trabajo de tonificación, respiración y movilidad de una manera consciente.
GYM
✻ Trabajo global del cuerpo a partir de la tonificación muscular, suelo pélvico, elasticidad, equilibrio, respiración y resistencia. Comenzando con un calentamiento y acabando con una relajación, siempre con música y utilizando material si la actividad lo requiere. Recomendado para mujeres de 55 años en adelante.